Eggløsning og mensen

I mange år har jeg hatt perioder som har vært…..det jeg vil kalle no dritt. Kroppen verker, jeg er dødstrøtt, hodepine og rett og slett bare vondt over alt. Det har kommet de siste 8 årene og flere ganger har jeg vært hos legen fordi jeg har vært redd for at det faktisk er noe galt. Jeg er aktiv, har et helt ok kosthold, går turer og trener regelmessig. Drikker lite alkohol og røyker ikke. Allikvel føler jeg meg tidvis så dårlig at jeg har lyst til å «rømme» fra min egen kropp.. Men resultatet fra prøver har vært ok. Vel…..fant ut noe og det var at jeg har lavt stoffskifte, noe som gjør at jeg må gå på medisiner livet ut. Men utenom det er jeg helt frisk.

Så hvorfor føler jeg meg tidvis så uggen? Kvalm, trøtt, vondt i kroppen og en følelse av å være total tappet for energi?

Jeg har vært over 11 år i forsvaret og over 4 år i kriminalomsorgen, så jeg er vandt med at det er røffe tak. I forsvaret fikk vi ofte høre:drikk vann! Smerte er illusjon, illusjon er en drøm, drøm er ikke virkelig……så slutt og syt! Så det er ikke det at jeg har syntes syns på meg selv, men pokker heller altså. Så grusomt som det har vært til tider, så begynner man jo å lure.

Etter mange år, og man skulle tro at jeg skjønte det med en gang, men det gjorde jeg altså ikke, så har jeg innsett at det er eggløsning og mensen som får jeg til å «shutte» helt ned. For det gjentar seg på samme tidspunkt HVER eneste måned. Sånn rundt eggløsning og frem til mensen. Så to uker av en måned er jeg «slått» ut. Sover ekstra mye, ekstra mye vondt i hodet, vondt i rygg, stiv i nakken og føler at det er noe alvorlig galt med forholdet. Hehe…stakkars mannen min, han har det ikke bare lett. Tenkt at eggløsning og mensen kan gjøre det mot ett menneske…..fatter det ikke! Men heldigvis…det var ikke noe galt med meg…….det var en helt naturlig forklaring. Så da er det bare å bite tenna sammen og godta at man skal ha det sånn resten av livet.

TØFT Å VÆRE KVINNFOLK…haha…

Ta vare på dere selv alle sammen 🙂

Vinter og klær

Det blir kaldere i været og man trenger varmere klær. Men hvordan kle seg? Tykk boblejakke eller flere lag?

Det som er viktig er å tenke på oljen aktivitet man skal gjennomføre. Er det å sitte stille foran bålet eller er det en rask gåtur hvor kroppstemperaturen øker underveis. Når kroppstemperaturen øker og man blir svett er det litt upraktisk med en tynn t-skjorte og boblejakke. Da blir t-skjorta bløt og det blir kaldt om man tar av seg boblejakka.

Ett godt tips er lag på lag.

• Tynn ull/superundertøy innerst
• Tykkere ullgenser over
• Tynn dunjakke
• Skalljakke ytterst

Da kan du fjerne ett av plaggene og regulere varmen underveis.

Barna er superlativene! De hopper, løper og krabber. Om du setter på de kun en tykk bobledress utenpå tynne klær, vil de etterhvert bli våte og kalde når de setter seg ned etter aktiv lek. Her er det også bedre med lag på lag. Da kan man ta av en ullgenser eller fleece når de leker for så å sette den på igjen om de skal sitte stille en stund😀👍

Ønsker store og små en fin vinter😀

Treningsglede

Noe av det beste med ferien, foruten sol og nye opplevelser, har faktisk vært og fått tid til å trene hver dag! I hverdagen, med en altfor hektisk hverdag, rekker jeg ikke det. Har alltid sagt at trening har msn tid til uansett, men med 4 barn, hund, aktiviteter og full jobb strekker tiden bare ikke til. 

Med en vond rygg, pga en tidligere skade, er trening noe som absolutt hjelper. Har merket at det siste året har ryggen blitt verre og verre. Det å ha vondt i ryggen medfører også annet «dritt» som hodepine og vondter andre steder. Bare i løpet av denne uken, hvor jeg har trent hver dag, merker jeg at ryggen er MYE bedre. Så om du har vondt noe sted, kan jeg love deg at trening hjelper. Og da snakker jeg ikke om å løpe på mølla, eller sitte på en tråsykkel og sykle rolig, men effektiv styrke med greit tunge vekter. Styrketrening er absolutt det aller beste. 

Og det viktigaste av alt; Ha det gøy og kos deg på trening. Ikke tren det som er «populært» eller mest «moteriktig», men tren det du syntes er GØY! Da får du mest utbytte av treningen😀

Barnefri i Dubai

For snart 5 år siden var Thomas og jeg på kjærestetur til varmere strøk, uten barn. I år var vi så heldige og fikk muligheten igjen. Selv om jeg savner barna MASSE, må jeg ærlig innrømme at noen dager uten barn er helt greit. Grunnen til turen er fordi Thomas er på kurs her nede, og jeg var så heldig å kunne slenge meg på❤️

Det å kunne spise mat i ro å fred, trene og nyte sola uten å ha den typiske mammadårligsamvittighetsgreia hengende over seg er avslappende og deilig. 
Må si jeg trives utrolig godt i Dubai. Litt varmt nå i juli. Mellom 40 og 45 grader i skyggen, men allikevel helt fantastisk. Et sted jeg virkelig anbefaler

Bildene er fra bilsafari vi var med på 2.dagen vi var her. Utrolig morro! Spesielt da vi kjørte i bakker hvor bilen «nesten» veltet. Herlig kick😀 

ANBEFALES!

PC forbud

Hva skjer når barn og ungdom får Pc forbud en hel uke?  Vi snakker om små mennesker som sitter alt for mange timer foran PC skjermen hver eneste dag og hodet gror nesten sammen med skjermen. Hodet sitter så godt fast at når middagen er ferdig og barna skal komme ned, bruker de så lang tid at maten har fått ben å gå på og den er snart på vei til søppelkassen av seg selv….

Så hva skjer når mor bestemmer at PC, telefon og iPad er forbud en hel uke (uten om telefonsamtaler). Vil det blir mer krangling, surmuling og grinete unger?  Vel….vi har teste dette her hjemme i nå 5 dager. Resultatet……vel det er helt utrolig!  Det som har skjedd er hverken sure og grinete barn, mer krangling eller sutring, men tvert imot. Det virker som om gnisten er tilbake i øynene deres. De smiler mer, er i bedre humør og størstemann i huset er faktisk ute store deler av dagen. Det spilles fotball, de er sammen på trampolinen og de er sammen med meg. Nå skal det sies at de minste her i huset er veldig glad i å være sammen med mammaen sin, men størstemann syntes ikke det er det mest givende her i verden. Allikevel virker det som om at det å ikke få spille data hjelper på det sosiale, på humøret og på aktivitetsnivået. De får brukt kroppen mer, de får brukt hjernen til å måtte finne på ting å gjøre.

Det er ikke sånn at dette er helt uvitende for en mor. Men allikevel er det enkelt å slippe ALLE kampene om den datamaskinen hele tiden. Så det blir litt ekstra spilletid, selv om jeg vet at jeg skyter meg selv i foten. I en allerede hektisk hverdag med aktiviteter, møter og andre ting på timeplanen er det sånn at vi mødre også ønsker litt fritid selv. Så da er det enkelt å gi etter. Men NEI!  Nå har jeg fått nok av sutrete barn og ungdom som bare MÅ spille litt til. Så da ble resultatet en uke uten data, iPad og IPhone. Selv om det betyr ekstra oppfølging og tilstedeværelse av meg selv så har det så absolutt vært verdt det! Gladere og mer aktive barn ble nemlig resultatet av dette. Så datafrie dager i fremtiden noen dager hver uke er absolutt en nødvendighet her i familien.

Når selvtilliten suger

 

 

I dag hadde jeg jeg sønnen min og to venner på besøk på kontoret. Vi snakket litt om det å skulle være perfekt. Den ene sier; «»jeg bryr meg ikke om å være perfekt jeg. Så godt å høre sier jeg høyt. «Jeg er så stygg allikevel så det gjør ikke noe», er svaret jeg får. Dette er barn som er 8 år gamle. Hjertet mitt gjøre et stort hopp og jeg får en klump i magen. Tenk å være 8 år og tenke tanken at man er så stygg så man bryr seg ikke. Hvor kommer dette fra? Og skal selvtilliten være så lav allerede som 8 åring?  Etter å ha summet meg noen sekunder svarer jeg at; du er ikke stygg! Du er utrolig vakker og du er du! Det er mer enn bra nok. Da ble det stille på andre siden av rommet og et lite smil syntes i munnviken.

Hvorfor er alt så vanskelig? Hvorfor er alt så vondt? Hvorfor passer jeg ikke inn? Hvorfor er ikke jeg som alle andre?

Dette er tanker som mange sliter med. Ikke bare voksne, men også barn og unge. Spesielt jenter har evnen til «flink jente syndromet». Det å være perfekt, flink på skolen, ha fin kropp, fint hår og rett og slett være best. Det verste av alt er at det er vi voksne som går foran som forbilder der man står foran speilet og klager over hvordan man ser ut. «jeg har blitt så tjukk og feit og stygg er jeg og. Hvordan kan vi da tro at barna skal ha større tanker om seg selv? De ser på oss voksne som forbilder, som helter og heltinner. Hvorfor skal vi da lære barna våre at det er greit å snakke nedlatende om seg selv?

Mitt syn er at man skal vise barna at man er stolt av seg selv. Stolt av den man er og hva man får til. Man trenger ikke alltid ha sminke, fine klær eller klare ALT. Det er greit å være bustete på håret, være sliten, være lei og være frustrert, så lenge man forklarer hvorfor.

Barn har en utrolig evne til å godta de svar de får, så lenge de svarene inneholder ett annet svar enn; Fordi jeg sier det. Barn forstår mer enn man tror og de er i den perfekte alder for å lære.

Så vær fornøyd med deg selv! For DU er bra nok akkurat slik du er. Gjør det som gjør deg glad, selv om det ikke er akkurat det alle andre gjør. Vær deg selv, vær god mot andre og lev livet. Du lever bar en gang  🙂

Man kjemper bedre oppreist enn liggende

Når ikke alt blir sånn du hadde sett for deg kan det til tider være vanskelig å se det positive. Samtidig er det så utrolig viktig å finne det positive i hverdagen. Det siste året har vært preget av opp og nedturer, vi har fått en fostersønn, mistet mennesker vi er glad, fått ny jobb og opplevd både tårer og latter. 

Det jeg har lært meg er at trening er noe av det mest viktige jeg har og at det holder kropp og hjerne frisk. ❤ Det siste året har jeg pendlet til Oslo og har ikke funnet tid til å trene i en ellers hektisk hverdag. Nå når jeg har fått ny jobb og kjører 5 minutter til kontoret har jeg fått mye bedre tid og så vidt kommet i gang med trening igjen. Jeg har hatt problemer med ryggen siden jeg ødela ryggen i en dansekonkurransen som 17 åring. Det å ikke trene gir meg mye smerter, så trening er iikke bare noe jeg elsker, men noe jeg er nødt til å gjøre. 

Mitt motto er; om du bare tror, kan du lykkes i alt du gjør. Så ha troen på deg selv, gi aldri opp og kjemp for det du ønsker deg❤
​​

Alene hjemme

Snart tid for nesten to uker alene. Thomas reiser ut igjen for å få et lite innblikk i hva som skjer i den store, vide verden. Jeg er hjemme og passer fortet.

Noen ganger skulle jeg ønske jeg var i hans sko, slik at jeg kunne få oppleve og se alt han får. Samtidig er jeg glad for at jeg er i trygge, lille Norge sammen med barna og hunden vår. 

Det er rart hva man venner seg til…. 50% av året alene, i full jobb, med 4 barn, hund og uten noe særlig barnevakt. Alikevel tenker jeg at jeg er heldig. Heldig som er frisk, har friske barn og et fantastisk liv. Dagene bare flyr og plutselig er Thomas hjemme igjen. 🌸

I tillegg har jeg jo denne rakkeren som lyser opp hverdagen med alle sine rampestreker 😂

Hvor mye trening trengs?

Jeg får ofte spørsmål hvor mye jeg trener, hvordan jeg trener ol. Svaret på dette er at jeg trener alt ifra 1 gang i uken til 4 ganger i uken. Innimellom har jeg pauser på 6 uker uten noe trening. Problemet mitt med for lange pauser er at jeg får en rygg som ikke vil henge med i hverdagen, så jeg er på en måte nødt til å trene. I tillegg syntes jeg det er veldig gøy.

  
Det blir mest styrketrening og gåturer. Jogging har det blitt lite av i det siste ettersom Milo (hunden min) begynner å bli gammel og ikke orker særlig tempo. Får altfor dårlig samvittighet om jeg jogger for mye uten han, så da velger jeg gåturer istedenfor. 

Når det kommer til trening tror jeg det er viktig å variere hva man trener. Ikke henge seg opp i de samme øvelsene år ut og pr inn. Ta vil progresjonen bli mindre og det tar lengre tid før resultatene kommer. Nå bærer det snart avsted på trening før dagen er fylt med møter. 
Ha en strålende dag 😀

Livets gave….

Når man våkner opp til ei lita prinsesse som synger; lavi go, lavi go….(la meg gå, fra frost…en type engelsk versjon)  😀. Og en nydelig gutt på andre siden som gløtter på øynene, ser på deg og smiler verdens herligste smil, mens han sier; god morgen mamma….elsker deg. Så snur han seg rundt og sover videre. For det første er det en fantastisk start på morgenen og for det andre føler man, i dette øyeblikket, at man har gjort alt riktig.💕  en fantastisk morgen

(Minus en gigantisk hodepine som sniker seg innpå her……)

   
   

…..utenom…
 Vi savner pappan i huset. Når man våkner opp sånn er det liksom en som mangler….Han var i Oslo og feiret gjennomført eksamen. Litt misunnelig kjenner jeg. Hotel, vin og Oslo…. Men, ser det positive i det;  Min tur neste gang 😀👏

Ha en super dag i regnværet….☔️💦